Die Psychologin und Karriereberaterin von takeoffer.app, Swetlana Lenkowa, meint, das Beste, was man in dieser Situation tun kann, sei, sich einen anderen Job zu suchen.
Missbrauch ist oft eine emotionale Achterbahnfahrt. In einem Büro, in dem nach der Methode von Zuckerbrot und Peitsche geführt wird, gibt es sehr wahrscheinlich einen Täter. Zum Beispiel sagt die Führungskraft zuerst etwas Nettes über Sie, ignoriert Sie dann plötzlich ohne besonderen Grund oder fällt in einem Wutanfall mit Vorwürfen über Sie her und verhängt Strafen. Erst sagt sie das eine, dann widerlegt sie es und stellt alles so dar, als hätten Sie nicht aufmerksam zugehört. Man kann mit Sicherheit sagen, dass Ihre Führungskraft eine Täterin ist.
Manchmal sieht eine Führungskraft in einem Mitarbeiter eine potenzielle Bedrohung, weil sie fürchtet, er könnte zum Beispiel ihren Platz einnehmen. Dann wird sie versuchen, die Leistungen des Mitarbeiters zu entwerten und ihm einzureden, er sei nicht gut genug. Sie sind an allen Konflikten schuld, und sie hat immer recht.
Spürt die Führungskraft, dass Sie ihr an Kompetenz, Fähigkeiten oder Charakter überlegen sind, wird sie versuchen, Ihnen das Selbstvertrauen zu nehmen. Oft versucht eine solche Führungskraft, dem Mitarbeiter einzureden, er werde nirgendwo gebraucht und finde nie eine bessere Arbeit.
Wenn die Führungskraft Sie ständig kontrolliert, Sie über jeden Schritt Bericht erstatten lässt, Ihre E-Mails liest und Ihre Anrufe mithört, ist das ebenfalls psychischer Druck.
Bei Missbrauch erhebt dieselbe Person planmäßig die Stimme, um einen anderen Menschen zu demütigen und ihm die Opferrolle aufzudrücken. Handelt es sich um eine Auseinandersetzung in einer Besprechung von Kollegen zur Klärung von Arbeitsfragen, ist das kein Missbrauch, und man sollte nicht gekränkt sein oder dem Chef Vorwürfe machen. Wenn Sie es aber unangenehm und inakzeptabel finden, dass man Sie anschreit, sagen Sie das direkt: "Schreien Sie mich nicht an." Sagen Sie es ruhig, fest und selbstbewusst.
Oft versteht man nicht, wie man in emotionalen Missbrauch gerät, und merkt es zu spät: wenn bereits Depressionen und Nervenzusammenbrüche da sind und Gesundheitsprobleme beginnen. Selbstwertgefühl und Vertrauen in sich und die eigenen Kräfte sind dann schon auf einem Niveau, das sich nur sehr schwer wiederherstellen lässt. Deshalb kommt man aus diesem Zustand nur mit einem Spezialisten wieder heraus.
Ist der Mensch selbstgenügsam und hat früh erkannt, dass er unter psychischem Druck steht, sollte er versuchen, möglichst viel Abstand zu schaffen, lernen, "Nein" zu sagen, nicht zu reagieren und sich klarmachen, dass es nur Arbeit ist, die man nicht in sein weiteres Leben tragen sollte. Tatsächlich ist das extrem schwer. Um die seelische und körperliche Gesundheit zu bewahren, ist deshalb die richtige Entscheidung, sich umzudrehen und zu gehen.
Sind Sie schon einmal psychischer Gewalt am Arbeitsplatz begegnet? Wie haben Sie sich aus der Lage befreit?