El trabajo compulsivo es una forma de adicción con consecuencias comparables a las del alcoholismo y la drogadicción. En el mundo actual este problema se vuelve cada vez más urgente, porque la cultura de la ocupación constante y el alto rendimiento echa raíces cada vez más profundas en la sociedad.

El estudio de la Universidad de Bergen

En 2014, un grupo de científicos de la Universidad de Bergen realizó un estudio a gran escala para analizar el trabajo compulsivo como adicción conductual. Desarrollaron la "Escala de Adicción al Trabajo de Bergen" (Bergen Work Addiction Scale), que permite diagnosticarlo según estos criterios: pensar constantemente en el trabajo, incluso fuera del horario laboral; descuidar el descanso y la vida personal por el trabajo; sentir estrés y ansiedad cuando no se puede trabajar.

Los resultados mostraron que el trabajo compulsivo funciona con los mismos mecanismos que otras adicciones y provoca consecuencias negativas similares para la salud mental y física.

El estudio del Trinity College

En 2018, investigadores del Trinity College de Dublín realizaron un metaanálisis de más de 60 estudios sobre el trabajo compulsivo. Descubrieron que se asocia con un mayor riesgo de depresión, trastornos de ansiedad y otros problemas de salud mental.

Además, el trabajo compulsivo suele provocar agotamiento físico, enfermedades cardiovasculares y otros problemas somáticos.

El estudio de la Facultad de Medicina de Harvard

En 2020, un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard confirmó que el trabajo compulsivo puede tener graves consecuencias para la salud. Los científicos observaron que quienes lo padecen tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas, como hipertensión, diabetes y enfermedades cardíacas.

También señalaron que el trabajo compulsivo perjudica las relaciones familiares y sociales, lo que aumenta el estrés y agrava los problemas de salud mental.

La Organización Mundial de la Salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha incluido el trabajo compulsivo en la lista de trastornos conductuales de su Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11).

La OMS subraya que el trabajo compulsivo puede deteriorar de forma considerable la calidad de vida y requiere ayuda profesional para su tratamiento.

Señales del trabajo compulsivo

El trabajo compulsivo puede reconocerse por varias señales características. Si toda la vida de una persona gira en torno al trabajo, esa es la primera señal de alarma. Estas personas a menudo no tienen otras aficiones ni intereses, y todos sus pensamientos y acciones se relacionan exclusivamente con tareas laborales.

Pueden preferir pasar el tiempo en el trabajo aunque tengan la posibilidad de estar con su familia o sus amigos. El trabajo se convierte en su prioridad número uno, y pueden hacer horas extra o incluso trabajar sin cobrar, convencidos de que lo hacen por una idea o por un resultado excelente.

Cómo afecta el trabajo compulsivo a la salud

Las consecuencias del trabajo compulsivo pueden ser muy negativas. La tensión constante y la falta de un descanso adecuado llevan al agotamiento emocional. La persona empieza a sentir aversión por su trabajo, y su estado emocional y su salud empeoran poco a poco.

El agotamiento físico es otra consecuencia grave. El exceso de trabajo puede causar diversas enfermedades somáticas, y al final la persona puede acabar de baja por enfermedad. Perder la capacidad de trabajar o tener que tomarse una baja temporal puede provocar reacciones depresivas profundas, incluso una depresión clínica.

El impacto en los empleadores

Desde el punto de vista de los empleadores, el trabajo compulsivo y el perfeccionismo pueden parecer cualidades atractivas. Estos empleados parecen muy meticulosos y decididos, con ganas de lograr grandes resultados. Sin embargo, en la práctica esto puede tener el efecto contrario.

Los trabajadores llevados al agotamiento se vuelven menos productivos, enferman con frecuencia y pueden quedar completamente fuera de combate. Esto significa que la empresa asume costes adicionales por bajas por enfermedad y sufre una pérdida de productividad.

¿Cómo afrontar el trabajo compulsivo?

Para evitar las consecuencias negativas del trabajo compulsivo, es importante aprender a mantener un equilibrio entre la vida laboral y la personal. Procure incluir en su rutina diaria tiempo para descansar y divertirse.

Encuentre aficiones o actividades que le den placer y no tengan que ver con el trabajo. Aprenda a decir "no" a las tareas adicionales si interfieren con su tiempo personal. Si siente que no puede solo, no dude en acudir a un psicólogo o a un consultor de carrera.

El 5 de julio se celebra en muchos países el Día del Trabajador Compulsivo.

Esta fecha nos recuerda la importancia de mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal para conservar la salud y el bienestar.

Recuerde que más de la mitad de los empleadores rusos fomentan el trabajo compulsivo, pero eso no significa que deba sacrificar su salud por el trabajo. Escúchese a sí mismo, sus deseos y necesidades, para no convertirse en un adicto al trabajo y mantener la armonía en su vida.