O workaholismo é uma forma de dependência com consequências comparáveis às do alcoolismo e da drogadição. No mundo de hoje, o problema se torna cada vez mais atual, já que a cultura da ocupação constante e do alto desempenho se enraíza cada vez mais na sociedade.

O estudo da Universidade de Bergen

Em 2014, um grupo de cientistas da Universidade de Bergen realizou um estudo em larga escala para investigar o workaholismo como um vício comportamental. Eles desenvolveram a "Escala de Dependência de Trabalho de Bergen" (Bergen Work Addiction Scale), que permite diagnosticá-lo com base nestes critérios: pensar o tempo todo no trabalho, mesmo fora do expediente; negligenciar o descanso e a vida pessoal por causa do trabalho; sentir estresse e ansiedade quando não é possível trabalhar.

Os resultados mostraram que o workaholismo tem os mesmos mecanismos de outros tipos de dependência e leva a consequências negativas semelhantes para a saúde mental e física.

O estudo do Trinity College

Em 2018, pesquisadores do Trinity College, em Dublin, realizaram uma metanálise de mais de 60 estudos sobre o workaholismo. Eles constataram que ele está associado a um risco maior de depressão, transtornos de ansiedade e outros problemas de saúde mental.

Além disso, o workaholismo muitas vezes leva a esgotamento físico, doenças cardiovasculares e outros problemas somáticos.

O estudo da Faculdade de Medicina de Harvard

Em 2020, um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard confirmou que o workaholismo pode ter sérias consequências para a saúde. Os cientistas descobriram que quem sofre de workaholismo corre mais risco de desenvolver doenças crônicas, incluindo hipertensão, diabetes e problemas cardíacos.

Eles também observaram que o workaholismo prejudica as relações familiares e sociais, o que aumenta o estresse e agrava os problemas de saúde mental.

A Organização Mundial da Saúde

A Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu o workaholismo na lista de transtornos comportamentais da sua Classificação Internacional de Doenças (CID-11).

A OMS destaca que o workaholismo pode reduzir significativamente a qualidade de vida e exige ajuda profissional para o tratamento.

Sinais de workaholismo

O workaholismo pode ser reconhecido por alguns sinais característicos. Se a vida inteira de uma pessoa gira em torno do trabalho, esse é o primeiro sinal de alerta. Essas pessoas costumam não ter outros hobbies ou interesses, e todos os seus pensamentos e ações estão ligados exclusivamente às tarefas profissionais.

Elas podem preferir passar o tempo no trabalho, mesmo quando poderiam passá-lo com a família ou os amigos. O trabalho se torna a prioridade número um, e elas podem fazer hora extra ou até trabalhar sem remuneração, achando que o fazem por uma ideia ou por um grande resultado.

Como o workaholismo afeta a saúde

As consequências do workaholismo podem ser extremamente negativas. A tensão constante e a falta de descanso adequado levam ao esgotamento emocional. A pessoa passa a sentir aversão ao trabalho, e seu estado emocional e sua saúde pioram aos poucos.

O esgotamento físico é outra consequência séria do workaholismo. O excesso de trabalho pode causar diversas doenças somáticas e, no fim, a pessoa pode acabar afastada por doença. Perder a capacidade de trabalhar ou precisar de um afastamento temporário pode provocar reações depressivas profundas, chegando à depressão clínica.

O impacto sobre os empregadores

Do ponto de vista dos empregadores, o workaholismo e o perfeccionismo podem parecer qualidades atraentes. Esses funcionários parecem muito caprichosos e determinados, empenhados em alcançar altos resultados. Na prática, porém, isso pode ter o efeito contrário.

Funcionários levados à exaustão se tornam menos produtivos, adoecem com frequência e podem simplesmente parar de funcionar. Isso significa que a empresa arca com custos extras de afastamentos e sofre com a queda de produtividade.

Como lidar com o workaholismo?

Para evitar as consequências negativas do workaholismo, é importante aprender a manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Procure reservar na sua rotina diária um tempo para descanso e lazer.

Encontre hobbies ou atividades que lhe deem prazer e não tenham relação com o trabalho. Aprenda a dizer "não" a tarefas extras quando elas atrapalharem o seu tempo pessoal. Se sentir que não consegue lidar com isso sozinho, não hesite em procurar um psicólogo ou um consultor de carreira.

Em muitos países, o Dia do Workaholic é comemorado em 5 de julho.

Essa data nos lembra da importância de manter o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal para preservar a saúde e o bem-estar.

Lembre-se de que mais da metade dos empregadores russos incentiva o workaholismo, mas isso não significa que você deva sacrificar a saúde pelo trabalho. Ouça a si mesmo, seus desejos e suas necessidades, para não se tornar um workaholic e manter a harmonia na vida.