La dépendance au travail est une forme d'addiction aux conséquences comparables à celles de l'alcoolisme et de la toxicomanie. Dans le monde actuel, ce problème devient de plus en plus d'actualité, car la culture de l'occupation permanente et de la haute performance s'enracine toujours plus profondément dans la société.
L'étude de l'Université de Bergen
En 2014, un groupe de scientifiques de l'Université de Bergen a mené une étude de grande ampleur pour examiner la dépendance au travail comme une addiction comportementale. Ils ont élaboré l'« échelle de dépendance au travail de Bergen » (Bergen Work Addiction Scale), qui permet de la diagnostiquer selon les critères suivants : penser en permanence au travail, même en dehors des heures de bureau ; négliger le repos et la vie personnelle au profit du travail ; ressentir du stress et de l'anxiété lorsqu'on ne peut pas travailler.
Les résultats ont montré que la dépendance au travail repose sur les mêmes mécanismes que les autres addictions et entraîne des conséquences négatives similaires pour la santé mentale et physique.
L'étude du Trinity College
En 2018, des chercheurs du Trinity College de Dublin ont réalisé une méta-analyse de plus de 60 études sur la dépendance au travail. Ils ont constaté qu'elle est associée à un risque accru de dépression, de troubles anxieux et d'autres problèmes de santé mentale.
De plus, la dépendance au travail conduit souvent à l'épuisement physique, à des maladies cardiovasculaires et à d'autres problèmes somatiques.
L'étude de la Harvard Medical School
En 2020, une étude de la Harvard Medical School a confirmé que la dépendance au travail peut avoir de graves conséquences sur la santé. Les scientifiques ont constaté que les personnes qui en souffrent courent un risque plus élevé de maladies chroniques, notamment l'hypertension, le diabète et les maladies cardiaques.
Ils ont également souligné que la dépendance au travail nuit aux relations familiales et sociales, ce qui accentue le stress et aggrave les problèmes de santé mentale.
L'Organisation mondiale de la santé
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a inscrit la dépendance au travail sur la liste des troubles du comportement de sa Classification internationale des maladies (CIM-11).
L'OMS souligne que la dépendance au travail peut dégrader considérablement la qualité de vie et nécessite une aide professionnelle pour être traitée.
Les signes de la dépendance au travail
La dépendance au travail se reconnaît à plusieurs signes caractéristiques. Si toute la vie d'une personne tourne autour du travail, c'est le premier signal d'alarme. Ces personnes n'ont souvent ni autres passions ni autres centres d'intérêt, et toutes leurs pensées et leurs actions sont liées exclusivement aux tâches professionnelles.
Elles peuvent préférer passer du temps au travail, même lorsqu'elles pourraient le passer en famille ou avec des amis. Le travail devient leur priorité numéro un, et elles peuvent faire des heures supplémentaires, voire travailler gratuitement, persuadées de le faire pour une idée ou pour un excellent résultat.
L'impact de la dépendance au travail sur la santé
Les conséquences de la dépendance au travail peuvent être extrêmement négatives. La tension permanente et le manque de repos véritable conduisent à l'épuisement émotionnel. La personne se met à détester son travail, et son état émotionnel et sa santé se dégradent peu à peu.
L'épuisement physique est une autre conséquence grave de la dépendance au travail. Le surmenage peut entraîner diverses maladies somatiques, et la personne peut finir par se retrouver en arrêt maladie. Perdre la capacité de travailler ou devoir s'arrêter temporairement peut provoquer de profondes réactions dépressives, jusqu'à la dépression clinique.
L'impact sur les employeurs
Du point de vue des employeurs, la dépendance au travail et le perfectionnisme peuvent sembler des qualités attrayantes. Ces salariés paraissent très soigneux et déterminés, soucieux d'atteindre de hauts résultats. Mais en pratique, cela peut produire l'effet inverse.
Les salariés poussés à l'épuisement deviennent moins productifs, tombent souvent malades et peuvent même être totalement hors service. Cela signifie que l'entreprise supporte des coûts supplémentaires pour les arrêts maladie et subit une perte de productivité.
Comment faire face à la dépendance au travail ?
Pour éviter les conséquences négatives de la dépendance au travail, il est important d'apprendre à préserver l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Essayez d'inclure dans votre emploi du temps quotidien des moments de repos et de loisirs.
Trouvez des passions ou des activités qui vous font plaisir et n'ont aucun rapport avec le travail. Apprenez à dire « non » aux tâches supplémentaires lorsqu'elles empiètent sur votre temps personnel. Si vous sentez que vous n'y arrivez pas seul, n'hésitez pas à vous tourner vers un psychologue ou un conseiller en carrière.
Dans de nombreux pays, la Journée des accros au travail est célébrée le 5 juillet.
Cette journée nous rappelle l'importance de préserver l'équilibre entre travail et vie personnelle pour garder santé et bien-être.
N'oubliez pas que plus de la moitié des employeurs russes encouragent la dépendance au travail, mais cela ne veut pas dire que vous deviez sacrifier votre santé pour votre travail. Écoutez-vous, écoutez vos envies et vos besoins, afin de ne pas devenir un accro au travail et de préserver l'harmonie dans votre vie.