Problema: ha llegado al techo de sus ingresos y no consigue superarlo

A menudo la barrera son las creencias internas equivocadas. Para librarse de ellas hay un ejercicio:
1. Divida una hoja en dos columnas. En la izquierda escriba todas sus ideas sobre el dinero, buenas y malas.
2. Frente a las que no le gusten, formule una refutación.
3. Al escribir el contraargumento, lo más probable es que sienta desacuerdo: esas son justamente las creencias que le frenan.

Problema: no quiere ir a trabajar, se ha vuelto irritable, ha perdido la alegría de vivir y nada le apetece

Son síntomas del síndrome de burnout. El principio básico para tratarlo es mejorar su vida: reducir los factores que le agotan y añadir los que le llenan.

Repase esta lista:
- si duerme lo suficiente;
- si se alimenta bien;
- si se mueve lo suficiente;
- si tiene tiempo para usted;
- si tiene una afición que le gusta.

Anote todo lo que le gusta y haga cada día, sin falta, algo de esa lista.

Problema: no consigue ponerse a trabajar o lo hace todo en el último momento

La procrastinación no es el problema, sino un síntoma, como la fiebre. No se puede quitar sin más. Señala que algo no va bien en la psique o en el estilo de vida. Hay varias técnicas para vencer el miedo a «empezar»:
- Descomponer la tarea hasta que deje de dar miedo.
- Dar cualquier primer paso. Por ejemplo, simplemente anotar la primera idea o asociación para tener de dónde partir.
- Escribir con palabras cómo ve el trabajo futuro. Eso ya ayuda a superar el miedo a la página en blanco.

Problema: piensa a menudo que simplemente «tuvo suerte»

Casi todos conocemos este problema de carrera. Está muy estudiado y existen formas y ejercicios para superarlo.

Se llama síndrome del impostor. Provoca ansiedad, baja autoestima, pérdida de interés por el trabajo e indiferencia ante el éxito. Primeros pasos para trabajarlo:
- No olvidar que los demás también se sienten inseguros a veces. Cualquiera que hace un trabajo difícil se preocupa. Y es normal.
- Llevar un diario de logros. Anotar hechos que confirmen su éxito. Así verá patrones: sus logros están ligados a sus conocimientos y a su cualificación.

Problema: quiere que todo sea perfecto y no logra alcanzar ese ideal

Cuando quiere que todo sea perfecto y no lo consigue, es perfeccionismo. La persona cree que existe un ideal, aspira constantemente a alcanzarlo en todo y, a la vez, teme no lograrlo.

Se puede empezar a luchar con pasos pequeños. Por ejemplo, acostumbrarse al concepto de «suficientemente bueno»: el trabajo ideal debería verse así, pero el suficientemente bueno, así. Defina criterios claros, no se salga de ellos y observe el resultado. ¡No será ni un poco peor! Y hay que dejar de compararse constantemente con el ideal, porque es inalcanzable.