Problème : vous avez atteint un plafond de revenus et n'arrivez pas à le franchir

Souvent, l'obstacle vient de croyances intérieures erronées. Pour s'en débarrasser, il existe un exercice :
1. Divisez une feuille en deux colonnes. Dans celle de gauche, notez toutes vos idées sur l'argent, bonnes et mauvaises.
2. En face de celles qui ne vous plaisent pas, formulez des réfutations.
3. En écrivant le contre-argument, vous ressentirez très probablement du désaccord : ce sont justement ces croyances qui vous freinent.

Problème : vous n'avez pas envie d'aller travailler, vous êtes devenu irritable, vous avez perdu la joie de vivre et plus rien ne vous tente

Ce sont les symptômes d'un burn-out. Le principe de base pour y faire face est d'améliorer votre vie : réduire ce qui vous épuise et ajouter ce qui vous nourrit.

Vérifiez avec cette liste :
- dormez-vous suffisamment ;
- mangez-vous bien ;
- bougez-vous assez ;
- avez-vous du temps pour vous ;
- avez-vous une activité que vous aimez.

Notez tout ce que vous aimez et faites chaque jour, sans faute, quelque chose de cette liste.

Problème : vous n'arrivez pas à vous mettre au travail ou vous faites tout à la dernière minute

La procrastination n'est pas le problème mais un symptôme, comme la fièvre. On ne peut pas simplement la supprimer. Elle signale que quelque chose ne va pas dans le psychisme ou le mode de vie. Il existe plusieurs techniques pour vaincre la peur de « commencer » :
- Décomposer la tâche jusqu'à ce qu'elle cesse de faire peur.
- Faire n'importe quel premier pas. Par exemple, noter simplement une première idée ou association pour avoir un point de départ.
- Écrire avec des mots comment vous voyez le travail à venir. Cela aide déjà à surmonter la peur de la page blanche.

Problème : vous pensez souvent que vous avez « simplement eu de la chance »

Presque chacun de nous connaît ce problème de carrière. Il est bien connu, et il existe des méthodes et des exercices pour le surmonter.

C'est ce qu'on appelle le syndrome de l'imposteur. Il entraîne de l'anxiété, une faible estime de soi, une perte d'intérêt pour le travail et de l'indifférence face au succès. Premières étapes pour y faire face :
- Ne pas oublier que les autres aussi se sentent parfois incertains. Toute personne qui fait un travail difficile s'inquiète. Et c'est normal.
- Tenir un journal des réussites. Noter les faits qui confirment votre succès. Cela permet de repérer des régularités : vos réussites sont liées à vos connaissances et à vos qualifications.

Problème : vous voulez tout rendre parfait et n'atteignez pas cet idéal

Lorsque vous voulez tout rendre parfait sans y parvenir, c'est du perfectionnisme. La personne croit à l'existence d'un idéal, cherche constamment à l'atteindre en tout et craint en même temps d'échouer.

On peut commencer le combat par de petits pas. Par exemple, s'habituer à la notion de « suffisamment bien » : le travail idéal devrait ressembler à ceci, mais le travail suffisamment bien, à cela. Définissez des critères précis, ne les dépassez pas et observez le résultat. Il ne sera pas du tout moins bon ! Et il faut cesser de vous comparer sans cesse à l'idéal, car il est inatteignable.