Problema: você chegou ao teto de ganhos e não consegue ultrapassá-lo

Muitas vezes a barreira são crenças internas equivocadas. Para se livrar delas, há um exercício:
1. Divida uma folha em duas colunas. Na da esquerda, escreva tudo o que você pensa sobre dinheiro, de bom e de ruim.
2. Ao lado das ideias de que você não gosta, formule refutações.
3. Ao escrever o contra-argumento, você provavelmente vai sentir discordância: são justamente essas as crenças que atrapalham você.

Problema: você não quer ir trabalhar, ficou irritado, perdeu a alegria de viver e não tem vontade de nada

São sintomas de burnout. O princípio central para lidar com o burnout é tornar a vida melhor: reduzir o que esgota e acrescentar o que revigora.

Confira esta lista:
- você dorme o suficiente;
- você se alimenta bem;
- você se movimenta o bastante;
- você tem tempo para si;
- você tem uma atividade de que gosta.

Anote tudo o que você gosta e faça sempre algo dessa lista todos os dias.

Problema: você não consegue começar a trabalhar ou faz tudo na última hora

A procrastinação não é o problema, e sim um sintoma, como a febre. Ela não pode ser simplesmente eliminada. Sinaliza que algo na psique ou no estilo de vida não vai bem. Há algumas técnicas para vencer o medo de «começar»:
- Decompor a tarefa até ela deixar de assustar.
- Dar qualquer primeiro passo. Por exemplo, apenas registrar a primeira ideia ou associação, para ter por onde começar.
- Escrever com palavras como você vê o trabalho futuro. Isso já ajuda a superar o medo da página em branco.

Problema: você pensa com frequência que «teve apenas sorte»

Quase todos nós conhecemos esse problema de carreira. Ele é bem conhecido, e existem formas e exercícios para superá-lo.

Isso se chama síndrome do impostor. Ela leva à ansiedade, à baixa autoestima, à perda de interesse pelo trabalho e à indiferença diante do sucesso. Primeiros passos para lidar com ela:
- Lembrar que os outros também se sentem inseguros às vezes. Qualquer pessoa que faz um trabalho difícil se preocupa. E isso é normal.
- Manter um diário de conquistas. Anotar fatos que comprovem o seu sucesso. Isso permite enxergar padrões: suas conquistas estão ligadas ao seu conhecimento e à sua qualificação.

Problema: você quer tudo perfeito e não consegue alcançar esse ideal

Quando você quer tudo perfeito e não consegue chegar lá, isso é perfeccionismo. A pessoa acredita que existe um ideal, busca alcançá-lo o tempo todo em tudo e, ao mesmo tempo, teme não conseguir.

É possível começar a luta com pequenos passos. Por exemplo, acostumar-se ao conceito de «bom o bastante»: o trabalho ideal deveria ser assim, mas o bom o bastante é assim. Defina critérios claros, não saia deles e observe o resultado. Ele não será nada pior! E é preciso parar de se comparar o tempo todo com o ideal, pois ele é inatingível.